L’une des choses les plus difficiles à faire aujourd’hui est probablement de suivre une routine d’entraînement pour obtenir et conserver un corps en forme. Peu importe que vous soyez riche ou pauvre, un corps en forme semble toujours être un objectif difficile à atteindre pour la plupart d'entre nous. La volonté nécessaire pour aller au gymnase chaque jour diminue chaque jour à partir du jour où vous commencez. Et je serai le premier à vous dire que mettre une application sur votre smartphone Android n’est pas une solution à cela. Pourtant, pour ceux d'entre nous qui ont la motivation intérieure et ont juste besoin de quelque chose pour nous tenir responsables et suivre nos objectifs, pour ceux d'utilisation qui ne peuvent pas se payer un entraîneur personnel et qui ne savent pas comment commencer et pour ceux d'entre nous qui aiment suivre un programme, une bonne application d'entraînement peut s'avérer très utile.
Si vous êtes quelqu'un qui correspond à cette description et que vous recherchiez de bonnes applications d'entraînement pour vous aider à démarrer ce voyage vers le corps en forme insaisissable, voici 12 meilleures applications d'entraînement sur Android que vous pouvez utiliser:
Remarque: les applications ne sont dans aucun ordre particulier, car les niveaux d'entraînement et l'équipement requis varient beaucoup en fonction du type d'exercices mentionnés dans les applications. Lisez l'article en entier pour savoir lequel correspond à vos critères.
1. Nike + Training Club
La première application d'entraînement, Nike + Training Club figurant sur cette liste, a été conçue par la célèbre société de sports Nike, qui a fait du très bon travail. L'application est sensible et fluide avec un design très moderne. Ils ont classé leurs séances d'entraînement en quatre catégories principales: yoga, force, endurance et mobilité . Le nom lui-même suggère le résultat auquel vous devriez vous attendre en terminant l'exercice. Il existe plus de 150 exercices, chacun comprenant des didacticiels vidéo téléchargeables de la plus haute qualité. Vous démarrez l'application en saisissant votre âge, votre poids et tous les autres détails de base requis par l'application pour vous suggérer des exercices adaptés à votre situation.
Vous pouvez modifier la routine d’exercice en fonction du temps dont vous disposez, ce qui, à mon avis, est une bonne option pour les personnes disposant de moins de temps. Il existe de nombreux exercices visant le corps entier et le poids du corps, de sorte que même les personnes n'ayant pas accès à l'équipement puissent commencer leur voyage vers leur objectif. Cependant, l'application n'est valable que pour le niveau débutant à intermédiaire . De plus, j’ai eu l’impression qu’une routine adéquate fait défaut, car vous continuerez à passer d’un régime d’entraînement à l’autre. Pour ces défauts, je ne peux que recommander cette application aux personnes qui débutent ou qui sont au niveau intermédiaire.
Installer: (gratuit)
2. Défi de remise en forme de 30 jours
L'application 30 Day Fitness Challenge a été conçue pour les personnes qui ont moins de temps et qui ne peuvent pas aller au gymnase. La devise de l'application est qu'elle vous aidera à brûler les graisses, à développer des muscles solides et à rester en forme en seulement 30 jours. Vous pouvez choisir entre une variété d’exercices, centrés sur le corps entier ou sur une partie de celui-ci. Vous pouvez sélectionner l'intensité et le niveau de force de l'exercice en fonction de votre statut actuel. C'est vraiment bon pour ceux qui aiment suivre un processus, car cela vous guidera avec des exercices animés tout au long du mois. Étant donné que tous ces exercices sont à domicile, vous n’avez besoin d’aucun équipement pour les mêmes tâches. Il est gratuit d'utiliser avec les annonces ou vous pouvez acheter la version Pro pour obtenir un environnement sans publicité.
Installer: (Gratuit / 2, 99 $)
3. Fitness et musculation
L'application Fitness & Bodybuilding est un package complet et convient parfaitement aux personnes qui ont bien dépassé le stade du débutant. Vous pouvez choisir les séances d’entraînement en fonction du groupe de muscles sur lequel vous souhaitez travailler ou des résultats finaux auxquels vous aspirez (musculation, fitness, etc.). Chaque entraînement est pris en charge avec un didacticiel vidéo . Vous aurez besoin de différents types d’équipement pour effectuer la plupart des exercices. Par conséquent, c'est pour quelqu'un qui va au gymnase mais n'a pas accès à un entraîneur personnel. Cette application fonctionnera comme un entraîneur personnel pour vous.
L'application est libre d'installation et d'utilisation, avec divers exercices cachés derrière des barrières de paiement. C'est la seule chose que je déteste à propos de cette application, car je préférerais effectuer un paiement initial pour tout débloquer. En dehors de cela, l'application est d'or.
Installer: (Gratuit, avec achats intégrés)
4. Traqueur et entraîneur d'entraînement physique
L'application fait exactement ce que son nom suggère, elle agit en tant qu'entraîneur personnel et vous aide à tirer le meilleur parti de votre temps d'exercice en suggérant des régimes d'exercices basés sur votre condition et vos besoins . Ceci est une concurrence directe à la troisième application de notre liste. L'application s'ouvre avec une image du corps mettant en évidence toutes les zones musculaires sur lesquelles vous pouvez travailler. En tapotant sur la zone musculaire, vous verrez les exercices liés à ce muscle spécifique. Il existe également différents exercices visant à vous mettre en forme, fort ou mince, selon vos besoins. Cependant, comme avant, tous les exercices majeurs sont cachés derrière un mur de paiement. Cela dit, vous avez la possibilité de faire un paiement unique pour tout ouvrir.
Installer: (Gratuit, avec achats intégrés)
5. Poids corporel Freeletics
Freeletics Bodyweight est une application de rêve pour les personnes cherchant à rester en forme en utilisant uniquement leur poids. Certaines personnes préfèrent aller au gymnase, d'autres préfèrent s'entraîner en utilisant uniquement leur poids, car elles ne veulent pas grossir et veulent juste être minces et en forme. Celui-ci est pour eux. Avec plus de 900 exercices utilisant uniquement votre poids, c'est l'une des meilleures applications que vous puissiez obtenir. Le seul inconvénient de l'application est le processus d'installation qui peut être un peu long et frustrant. Il a téléchargé mon programme de formation après quelques essais mais cela en valait la peine.
Vous pouvez utiliser les exercices intégrés vous-même ou engager un coach de formation et de nutrition qui vous aidera à atteindre vos objectifs. J'aime cette approche de la tarification, car si vous voulez l'utiliser vous-même, vous n'avez rien à payer pour utiliser cette application. Toutefois, si vous avez besoin d'aide, elle vous est proposée à un coût.
Installer: (Gratuit, avec achats intégrés)
6. Conditionnement du condamné
Je recommande vraiment Convict Conditioning, non pas pour ses capacités de suivi exceptionnelles, son coaching intégré ou sa grande interface utilisateur, mais parce que cette application comprend les bases. Peu importe votre entraînement, vous n'obtiendrez jamais les résultats souhaités si votre posture n'est pas parfaite. Enfer, vous vous ferez très probablement mal, si vous ne faites pas les exercices avec une posture correcte. Ceci est ce que cette application enseigne, la bonne façon de faire un exercice . L'application est assez simple avec un ensemble d'exercices de base comprenant des pompes, des squats, des tractions, etc. Chaque exercice est soutenu par une explication de texte-image combo et une vidéo correspondante jouée sur l'application YouTube.
Si vous voulez bien faire les bases, essayez cette application. Peu importe votre niveau, vous apprendrez une chose ou deux.
Installer: (gratuit)
7. JEFIT
JEFIT est probablement l'application qui possède l'une des fonctionnalités les plus puissantes parmi toutes les applications de cette liste. Il propose plus de 1300 exercices parmi lesquels choisir. Vous pouvez commencer par l’une des routines d’exercice intégrées ou créer et personnaliser vos propres routines. L' application suit également vos progrès et vous permet de voir toutes vos statistiques en un seul endroit. Il existe également un mode social, où vous pouvez rivaliser avec vos amis sur différents défis. Chaque séance d'entraînement a une animation sympa pour vous montrer comment faire l'exercice. Toutefois, si vous souhaitez des tutoriels vidéo, vous devrez payer pour l’abonnement annuel.
Il existe deux niveaux d'abonnement: le premier niveau supprime les annonces et ajoute un peu plus de fonctionnalités, tandis que le premier permet d'ouvrir toutes les portes de l'application.
Installer: (Gratuit, 4, 99 $ / an, 39, 99 $ / an)
8. Sworkit
Si vous pouvez vous permettre de dépenser de l'argent, cette application est l'une des meilleures applications d'entraînement à mon avis. Il est facile de suivre des programmes visant à vous rendre plus mince, plus en forme ou plus fort. Ses programmes sont l’un des programmes les mieux conçus que j’ai utilisés. Tous les exercices visent votre poids, vous pouvez donc les faire pratiquement n'importe où. Comme mentionné précédemment, leurs programmes ont l’impression d’être conçus par les meilleurs entraîneurs de fitness du monde. Si vous le souhaitez, vous pouvez même créer et personnaliser votre programme d’entraînement.
Sworkit est également très bien conçu avec des transitions d’interface utilisateur fluides. Si vous êtes prêt à acheter l'abonnement annuel de l'application, vous devriez absolument essayer.
Installer: (Gratuit, 2, 99 $ - 59, 99 $ / an)
9. Coupe 100% armée
Nous nous sommes tous sentis un peu coupables et jaloux des militaires lorsque nous voyons leur dévouement à la forme physique et à ses résultats. Si seulement nous avions aussi un entraîneur qui pourrait nous montrer les secrets de leur routine d’entraînement. Eh bien, il y a une application qui fait justement cela, développée par l'armée britannique, le 100% Army Fit est une application gratuite qui propose des didacticiels d'entraînement qui présentent le personnel de l'armée en tant qu'entraîneurs. Tous les exercices ont un poids corporel, vous pouvez donc les exécuter n’importe où. Vous recevez des médailles et des hausses de niveau au fur et à mesure que vous complétez les défis. Il y a 6 niveaux à débloquer avec deux autres niveaux d'élite. Les séances d'entraînement sont accompagnées de vidéos et de certaines des meilleures voix off encourageantes. Donc, si vous voulez vous rendre au niveau attendu d'un soldat de l'armée à l'entraînement, vous devez absolument essayer cette application d'entraînement.
Installer: (gratuit)
10. Seulement 6 semaines
Just 6 Weeks, comme son nom l'indique, est une application très simple qui vise à augmenter votre endurance en 6 semaines, pour que vous puissiez faire plus du même exercice en une fois. Il se concentre sur 7 exercices, notamment les pompes, les redressements assis, les squats et les tractions . C'est une application assez simple qui suit vos progrès au fil des semaines et vous montre les détails dans un tableau astucieux. Cependant, il n'y a pas de tutoriel vidéo ou quelque chose comme ça. C’est la seule application de cette liste qui exige un paiement initial, mais je ne pense pas qu’elle fasse quelque chose de différent pour son prix.
Installer: (1, 99 $)
11. Entraîneur d'entraînement
Workout Trainer est une application d'entraînement assez bonne sur Android avec un grand choix de tutoriels d'exercices et de camps d'entraînement . Cela pourrait être bon pour quelqu'un qui est déjà habitué à s'entraîner mais qui est tombé du chariot quelque part. La seule chose que je déteste à propos de cette application est qu'il n'y a que peu ou pas de matériel pour les utilisateurs gratuits et que l'application est inondée de publicités. Si vous voulez vraiment utiliser cette application, vous devrez acheter l'abonnement. L'application est tellement mauvaise dans la version gratuite que je devais utiliser ma volonté uniquement pour l'utiliser lorsque je la testais. Ainsi, si vous recherchez une application bien payée, vous pouvez la comparer à d'autres applications de la liste, puis acheter. Il vous donne une version d'essai de 7 jours pour le faire.
Installer: (Essai gratuit, avec achats intégrés)
12. Progression
Progression est une très bonne application d'entraînement et la seule raison pour laquelle il se trouve en bas de notre liste est parce que ce n'est techniquement pas une application d'entraînement. Il s’agit essentiellement d’une application de suivi de la condition physique, qui suit vos progrès au fil du temps. Vous pouvez utiliser cette application conjointement avec votre application d'entraînement principale pour suivre vos progrès. Vous pouvez également personnaliser le programme pour y inclure votre routine et entrer les données pour voir votre progression dans le temps. C'est l'une des meilleures applications de suivi de la condition physique que vous pouvez utiliser aujourd'hui.
Installer: (Gratuit, avec achats intégrés)
Utilisez les meilleures applications d'entraînement sur Android pour renforcer votre jeu de remise en forme
Comme je l'ai dit plus tôt, aucune application ne peut vous aider à sortir de votre lit et à faire de l'exercice. Ce qu’ils peuvent faire, c’est apporter un processus à votre entraînement que vous pouvez suivre, si vous avez déjà décidé de vous mettre en forme. Ce ne sera pas une route facile, croyez-moi. Mais cela en vaudra la peine et ces 12 meilleures applications d'entraînement disponibles sur Android vous aideront certainement. Alors, consultez ces applications et laissez-nous savoir vos favoris dans la section commentaires ci-dessous. Parlez-nous également de toutes les applications d'entraînement que nous avons peut-être manquées.
