12 meilleures applications d'entraînement pour rester en forme en 2019

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Fitness reçoit une mention honorifique chaque année, nous choisissons nos résolutions du nouvel an. Mais pour la plupart d'entre nous, ces projets sont mis de côté peu de temps après la fin de la saison des vacances (et le temps libre pour la rêverie). Mais si vous voulez que 2019 soit différent, il n'y a aucune raison d'attendre la nouvelle année et, pour aider votre mission de remise en forme à décoller, nous avons certaines des meilleures applications d'entraînement pour Android et iOS.

Ces applications d'entraînement vous inciteront à perdre ces kilos en trop qui font des délices sucrés. Et si vous êtes déjà accro au fitness, vous pouvez utiliser ces applications pour améliorer l'efficacité de votre entraînement. Commençons par examiner certaines des meilleures applications d'entraînement que nous pensons devoir consulter.

• Meilleures applications d'entraînement pour s'entraîner à la maison
• Meilleures applications d'entraînement pour l'entraînement au gymnase
• Meilleures applications d'entraînement pour la journalisation des activités
• Meilleures applications de suivi de régime et de musique pour l'entraînement

Meilleures applications d'entraînement pour s'entraîner à la maison

L'intention d'être en forme est beaucoup plus importante que le meilleur équipement de gymnastique et les applications suivantes vous aideront à préparer votre corps uniquement avec votre force intérieure. Voici une liste d'applications qui vous aideront à devenir plus en forme à la maison (ou dans un gymnase communautaire).

1. Entraînement à domicile - pas d'équipement

Home Workout est une application conçue pour vous permettre de renforcer vos capacités en ciblant individuellement certaines parties du corps . Il est livré avec des routines d’entraînement prédéfinies pour différentes parties du corps et vous pouvez également modifier l’ordre des exercices. Ces routines sont regroupées en fonction de leur intensité: niveaux débutant, intermédiaire et avancé .

L’écran d’accueil affiche un résumé de votre progression mensuelle globale avec des statistiques telles que la fréquence des entraînements, les calories brûlées et les minutes consacrées à la condition physique. Bien que vous puissiez définir des objectifs pour rester engagé, l'application propose également une option de rappel pour vous pousser à sortir de votre zone de confort . En plus de vous présenter une animation graphique, l'application dispose également d'invites audio.

Avec Home Workout, vous pouvez également relever des défis d’entraînement pour affiner uniquement la moitié inférieure ou l’ensemble du corps. Sur la page Rapport, vous pouvez suivre votre poids, votre taille et votre IMC, ainsi qu'un historique complet de vos entraînements. Vous pouvez également synchroniser vos progrès d'entraînement avec Google Fit. La longue liste de fonctionnalités en fait l'une des meilleures applications d'entraînement. La seule partie de l'application qui puisse gêner les utilisateurs est le nombre d'annonces. Il n'y a pas d'option pour payer et supprimer ces annonces.

Téléchargez l'entraînement à domicile - pas d'équipement (iOS, Android)

Si vous souhaitez des instructions plus simples et que vous souhaitez définir votre parcours de santé sans contrainte de temps, le 30 Day Fitness Challenge (Android) est une autre excellente option.

2. Spartan Body Body Workout à la maison

Si vous êtes émerveillé par le corps ciselé que possédait Gerard Butler en 300 ou par Jason Momoa à Aquaman, Spartan Home Workout sera votre compagnon dans ce voyage vers votre propre ajustement. La version gratuite de l'application comprend une très longue liste d'exercices de haute intensité et quelques horaires hebdomadaires prédéfinis pour vous aider à développer votre force intérieure.

Chacune des séances d'entraînement est merveilleusement expliquée à l'aide d'animations 3D et une riche diversité de représentations féminines et masculines inspire également les hommes et les femmes . En plus des entraînements individuels, vous bénéficiez également d'entraînements intenses prédéfinis de 20 minutes . En attendant, la page des journaux vous permet de garder une trace de tous les entraînements que vous avez pris auparavant.

Vous pouvez déverrouiller les fonctionnalités verrouillées et supprimer les publicités de l'application d'entraînement en achetant celle-ci au prix de 3, 49 USD. Outre une liste variée d’entraînements de haute intensité, vous avez également la possibilité d’obtenir des programmes d’exercices personnalisés et plus de 200 entraînements, vous permettant ainsi d’atteindre le meilleur du physique.

Téléchargez l'entraînement à domicile Spartan Body Weight (iOS, Android)

3. Sept

Le manque de temps peut souvent vous amener à négliger votre forme et c'est pourquoi Seven ne prend que 7 minutes de votre horaire quotidien chargé, vous permettant ainsi de prendre en charge votre bien-être physique. Étant moi-même dépendant de l'application pour mon programme de mise en forme quotidien, je le recommanderais tout particulièrement à quiconque pense que rester en forme est un défi lorsque vous avez peu de temps. Parmi les meilleures applications d'entraînement, Seven peut vous aider à atteindre votre corps idéal en ne consacrant que 7 minutes de votre journée, chaque jour pendant sept mois.

Vous pouvez gagner 7 minutes chaque jour et l'application vous guide à travers 12 exercices d'intensité variable pendant 30 secondes chacun, et des pauses de 10 secondes entre les deux. Ces 7 minutes sont suffisantes pour que votre cœur bat la chamade et que votre corps soit en sueur, car il n’ya pas beaucoup de temps pour se calmer entre les exercices. Pour rendre les séances d’entraînement plus excitantes, vous obtenez une variété de voix d’instructeur avec des slogans uniques, et vous pouvez également faire plusieurs circuits si vous ne vous sentez pas épuisé après le premier.

Vous pouvez également personnaliser vos propres séances d’entraînement à l’aide des 12 exercices disponibles en mode libre ou utiliser l’option Freestyle pour randomiser ces exercices. Vous pouvez également déverrouiller jusqu'à 200 exercices, des programmes d'entraînement et des instructions personnalisées pour 10 USD par mois ou 70 USD par an.

Téléchargez l'application Seven (iOS, Android)

4. Poids corporel Freeletics

Freeletics est conçu pour une expérience d'entraînement hautement personnalisée en fonction de votre corps et de vos objectifs de mise en forme. Avec un choix d' options d'entraînement intensif, l'application utilise une interface graphique saisissante pour vous motiver. Comme son nom l'indique, Freeletics vous aide à faire des exercices qui nécessitent une force athlétique .

Mais ne vous fiez pas à leur nom: rien n’est disponible gratuitement ici. C’est principalement parce que Freeletics vous offre des résultats personnalisés. Pour pouvoir utiliser les offres, vous devrez payer au moins 10 $ pour une période de trois mois. Si vous souhaitez également consulter un nutritionniste, vous pouvez choisir cette option, mais à un prix plus élevé.

Dans l’ensemble, Freeletics semble le mieux adapté à ceux qui tiennent vraiment à leur forme, ainsi qu’à ceux qui veulent être au meilleur de leur forme.

Téléchargez l'application Freeletics Bodyweight (iOS, Android)

Alternativement, vous pouvez essayer Sworkit (iOS / Android) pour des routines de fitness personnalisées axées sur la musculation. L'application vous propose un essai pour le premier mois sans engagement de continuer.

Meilleures applications d'entraînement pour l'entraînement au gymnase

Vous frappez déjà la salle de gym tous les jours mais vous n'obtenez pas les résultats souhaités? Vous pouvez faire passer vos activités de musculation au niveau supérieur en utilisant certaines des meilleures applications d'entraînement répertoriées ci-dessous, ce qui vous aidera non seulement à garder un onglet du nombre de répétitions et de séries, mais vous motive également à faire un effort supplémentaire.

1. Jefit

Jefit propose un catalogue d'exercices divers pour suivre vos activités de remise en forme. Vous pouvez créer des routines d’entraînement personnalisées en fonction des types d’exercices que vous effectuez au gymnase ou à la maison, ou vous reporter aux préréglages pour commencer. Une fois que vous allez sur l'exercice, vous alimentez les poids que vous utilisez par exercice avec le nombre de représentants, un par un.

En fonction de votre entraînement, Jefit affichera le temps que vous avez passé à soulever des poids ou à travailler votre force abdominale, le nombre total d'exercices et le poids total que vous avez marchandé au cours de l'entraînement.

Vous pouvez afficher vos progrès globaux dans une vue de calendrier et conserver un registre de l'amélioration de votre capacité à soulever des poids au fil du temps. De plus, vous pouvez également choisir parmi des plans d'entraînement conçus par des experts, mais pour accéder à cette fonctionnalité, vous devez payer au moins 6, 99 USD par mois (ou 36 USD par an).

Téléchargez l'application Jefit (iOS, Android)

2. Fitness et musculation

Si vous souhaitez profiter d'une application simple, prête et qui n'attend que vous pour commencer votre suivi de condition physique, Fitness & Bodybuilding est clairement l'une des meilleures applications d'entraînement sans aucune absurdité ne gênant votre expérience. Une longue liste d'exercices a été compilée et catégorisée sur la base de différentes parties du corps.

Pour chacune des parties du corps, vous pouvez choisir parmi la liste des exercices disponibles ou ajouter des informations adaptées à votre utilisation. Vous pouvez regarder des vidéos ci-jointes pour vous assurer de ne pas vous tromper de posture . De plus, il existe une option pour enregistrer le nombre de représentants et de poids par exercice - bien que l'interface ne soit pas aussi attrayante que Jefit .

Outre ces options, vous pouvez également obtenir un plan d’entraînement personnalisé, mais vous devrez payer pour utiliser cette fonctionnalité. Le programme commence à 6 $ par mois, avec trois jours d’essai gratuit. L'application vous aidera également avec des recettes pour des délices alléchants en fonction de vos besoins.

Téléchargez l'application Fitness & Bodybuilding (iOS, Android)

3. Nike Training Club

Cette application fournit une expérience d'entraînement tout compris et immersive avec de nombreuses catégories à choisir. Le Nike Training Club est à juste titre l’une des meilleures applications d’entraînement. La raison principale en est que l’application offre des entraînements complets et pas seulement un exercice. Ces ensembles sont organisés par des entraîneurs de premier plan, en plus de Nike elle-même.

Ces leçons sont accompagnées de vidéos et d’instructions audio, faisant de la séance d’entraînement une expérience agréable. Les régimes d'entraînement sont classés en fonction de ce qu'ils ciblent et vous pouvez également rechercher des exercices en fonction des muscles sur lesquels vous allez travailler ou du type d'entraînement.

Vous n'avez pas nécessairement besoin de poids pour tous les exercices que vous pouvez apprendre avec le Nike Training Club, ce qui le rend approprié pour presque tous les cas d'utilisation et utilisateurs. L'application partage également d'importants conseils avec les utilisateurs via des mini-blogs qui peuvent être utiles.

Téléchargez l'application Nike Training Club (iOS, Android)

4. Go: Entraînements audio et fitness

Si vous souhaitez éviter de regarder l'écran ou être distrait pendant votre entraînement, Passez de ClassPass est votre partenaire idéal. Le point fort de cette application est qu'au lieu de montrer des indices visuels, les instructions sont prononcées dans vos oreilles - évidemment avec des écouteurs. L'interface minimale et les séances d'entraînement courtes d'intensité variable améliorent l'expérience globale.

Une autre fonctionnalité destinée à améliorer votre expérience d’entraînement, outre le fait que vous ne pouvez pas regarder au téléphone, est la liberté d’ajouter des pistes de musique avec les instructions. Vous serez en mesure de choisir parmi cinq types de genres différents et d’obtenir des commandes pour transférer la piste suivante ou modifier le volume de la partition d’arrière-plan.

Dans l'ensemble, l'expérience légère et facile à utiliser rend l'application très utile.

Téléchargez l'application Go: Audio Workouts & Fitness (iOS, Android)

Si vous souhaitez plus de diversité dans les types d'entraînement, vous pouvez choisir Aaptiv (iOS / Android), mais pour utiliser l'application, vous devez débourser au moins 950 roupies par mois.

Meilleures applications d'entraînement pour la journalisation des activités

1. Strava

Strava est l'une des applications d'entraînement les plus populaires et les meilleures pour suivre les activités en plein air. Parmi ses éléments clés, il y a la possibilité de se connecter avec une multitude de trackers de fitness et de smartwatches, ainsi que de comparer vos performances avec celles de vos amis sur les médias sociaux. Même si vous n'utilisez pas de moniteur de fitness externe, vous pouvez utiliser n'importe quel appareil de fitness intelligent, vous pouvez suivre votre activité de plein air à l'aide du GPS de votre smartphone.

Strava vous permet de comparer vos activités physiques avec vos amis (ou vos pairs si vous êtes un athlète professionnel). Ceci, à son tour, devrait vous motiver à transpirer plus fort. Vous pouvez également rejoindre de nombreux défis régionaux et mondiaux et inviter vos amis à rendre votre parcours de fitness encore plus intéressant.

Téléchargez l'application Strava (iOS, Android)

2. Cartographier ma forme physique

Tout comme Strava, Map My Fitness est une application qui vous permet de partager vos objectifs et vos réalisations liés à la condition physique avec d'autres utilisateurs dans un format de média social. Étant donné que l'application est conçue par la marque de fitness Under Armour (UA), vous pouvez connecter votre suiveur de fitness ou vos chaussures intelligentes de UA à l'application pour un suivi plus précis et un enregistrement des activités.

Bien que vous ayez la possibilité de choisir parmi une gamme d’activités de plein air, l’interface peut ne pas être aussi agréable ni aussi facile à utiliser que Strava . L'application utilise simplement le podomètre et le GPS dans votre smartphone (si vous n'avez pas connecté d'appareil UA) et enregistrez ces informations avec une vue cartographique.

Bien que vous ne puissiez pas vous connecter directement à vos amis depuis les médias sociaux, vous pouvez les inviter via Facebook, par courrier électronique ou par SMS.

Téléchargez l'application Map My Fitness (iOS, Android)

3. Progression

Au gymnase, vous voudrez peut-être éviter toute perte de temps, et c’est là que la progression devient pertinente. C'est un enregistreur d'entraînement simple et propre, dans lequel vous pouvez suivre manuellement vos activités de musculation . Pour commencer, vous pouvez sélectionner l'exercice que vous avez l'intention de faire et enregistrer manuellement les poids et les répétitions.

L'application enregistre également le temps pris par exercice et ne vous dicte pas, vous donnant un contrôle total sur vos actions. Les informations affichées indiquent le nombre de calories brûlées, la durée totale et la moyenne par exercice, le poids total soulevé et le nombre total de jeux.

En fin de compte, il vous montre un aperçu détaillé de votre choix d'exercices avec un graphique à secteurs montrant la part de chaque partie du corps travaillée pendant l'entraînement . Vous pouvez également connecter ces données à Google Fit pour obtenir une vue globale si vous utilisez également d'autres services de suivi de la condition physique. Vous pouvez également télécharger d'autres modules complémentaires pour le même développeur afin de suivre des attributs tels que votre poids.

Téléchargez l'application Map My Fitness (Android)

4. Google Fit

Google Fit est l'une des applications les plus adaptées à quiconque utilise un smartphone Android ou une montre Wear OS. Vous pouvez le synchroniser avec une multitude d'applications comme celle ci-dessus pour obtenir une vue d'ensemble de vos activités physiques. Vous pouvez également utiliser le Web Viewer pour consulter vos journaux d'activité à l'aide d'une interface Web (visitez). Pendant ce temps, les «points cardiaques» propres à Google fusionnent toutes les mesures en un seul élément, vous permettant de mieux comprendre l'impact de votre activité quotidienne.

Récemment, Google a repensé l’ensemble de l’interface pour coïncider avec Material Design 2.0 et plus tôt ce mois-ci, il a ajouté quelques nouvelles fonctionnalités, notamment les deux nouveaux widgets d’écran d’accueil et la fonctionnalité permettant de consigner manuellement les attributs d’une activité physique, y compris la possibilité de modifier le l'intensité de la séance d'entraînement.

Téléchargez l'application Google (Android)

Meilleures applications de suivi de régime et de musique pour l'entraînement

1. Compteur de calories

Commencer vos habitudes de remise en forme sans fixer d'objectif de poids pourrait ne pas donner des résultats très satisfaisants. C'est pourquoi il est recommandé de suivre vos habitudes alimentaires afin de vous assurer d'obtenir les nutriments essentiels tout en évitant les sucres non désirés et les graisses à éviter. Calorie Counter est une application capable d'effectuer ce travail pour vous.

Chaque fois que vous avez un repas, vous pouvez simplement le rechercher dans l'application et en fonction de la portion que vous avez consommée, il calculera votre apport calorique par rapport à l'apport requis . Vous pouvez également connecter l'application à d'autres applications de suivi de la condition physique pour ajuster le ticker de calories quotidien aux calories brûlées en raison de votre entraînement. Enfin, l'application dispose également d'une option permettant de numériser le code à barres des aliments que vous consommez, pour vous aider à vous libérer du stress lié à la nécessité de consigner manuellement tous les détails.

Téléchargez l'application Calorie Counter (iOS, Android)

2. RockMyRun

La musique est un élément essentiel pour vous maintenir sur la bonne voie, en particulier lorsque vous pourriez avoir envie d'abandonner. En utilisant RockMyRun, vous pouvez rechercher la musique la mieux adaptée au type d’activité que vous pratiquez . L'application dispose d'une variété de paramètres pour vous aider à choisir la meilleure musique pour vous aider dans votre entraînement.

Tandis que vous pouvez sélectionner et jouer parmi la grande variété de chansons, RockMyRun compile automatiquement une liste de lecture sur la base du battement par minute (BPM) de la piste de votre choix pour vous donner une expérience optimiste (jeu de mots).

Téléchargez l'application Calorie Counter (iOS, Android)

Meilleures applications d'entraînement pour s'en tenir à votre résolution du nouvel an

Maintenant que nous avons partagé certaines des meilleures applications d'entraînement selon nous, vous pouvez compter sur celles-ci pour vous remettre en forme cette nouvelle année - ou même commencer plus tôt. Bien que ces applications soient des outils essentiels et qu’elles soient très utiles pour adopter un mode de vie plus sain, vous devrez également faire preuve de discipline pour tenir vos promesses.

Ces applications d'entraînement vous aideront à garder une trace de vos progrès, mais en plus d'être discipliné, il est important de ne pas vous battre et d'avoir des objectifs réalistes. Donc, épargnez l'attente et ne tergiversez pas. Après tout, devenir en forme pourrait vous donner une belle date en 2019.