Alors que le monde progresse régulièrement avec la technologie, si quelque chose est affecté le plus, ce doit être notre forme physique. Même si vous êtes déjà soucieux de votre santé, la plupart des gens ne le sont pas. Et même si vous l'êtes, admettons que ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Quelle que soit la catégorie dans laquelle vous tombez, une bonne façon de commencer est de contrôler les calories que vous consommez quotidiennement. Pour ce faire, le meilleur moyen consiste à tirer parti des avancées technologiques que vous emportez partout avec vous - votre smartphone. Donc, sans plus tarder, voici une liste des 12 meilleures applications de comptage de calories pour Android et iPhone:
1. MyFitnessPal
Sans aucun doute, MyFitnessPal est l’application de suivi des calories la plus populaire. Lorsque vous ouvrez l'application pour la première fois, plusieurs questions vous sont posées, telles que l'objectif que vous souhaitez atteindre, votre niveau d'activité, ainsi que quelques questions personnelles telles que votre âge, votre taille et votre poids. Une fois que vous avez rempli tous les détails, vous devrez entrer votre adresse électronique et créer un mot de passe pour terminer la procédure d'inscription. Tous ces détails peuvent être modifiés ultérieurement, de sorte que vous n'avez pas à vous soucier de fournir des informations erronées à ce moment-là. Maintenant, il vous sera montré votre objectif quotidien que l'application vous recommande afin d'atteindre votre objectif souhaité. Vous pouvez même choisir de rester sur la bonne voie avec des rappels réguliers .
Lorsque vous arrivez enfin sur la page d'accueil de l'application, vous trouverez une équation simple qui vous indique le nombre de calories que vous avez encore à prendre pour la journée afin d'atteindre votre objectif. Vous pouvez mettre à jour cette information en ajoutant la nourriture que vous mangez et l'exercice que vous faites. Cela peut être fait en appuyant sur l'icône plus en bas à droite de l'écran d'accueil. Vous trouverez également quelques autres éléments que vous pouvez ajouter, tels que l’ avancement de votre poids, votre consommation d’eau et votre statut . Vous pouvez également les utiliser pour garder une trace détaillée de votre santé, mais ils ne joueront pas un rôle significatif dans votre objectif calorique.
Parmi les autres fonctionnalités de l'application MyFitnessPal, citons «Journal» contenant toutes les entrées que vous avez incluses dans l'application et que vous pouvez également partager, «Progrès» qui affiche la représentation graphique de vos progrès, «Nutrition» qui indique un apport calorique détaillé. pour chaque repas que vous prenez et bien plus encore. L'application dispose également d'une version premium que vous pouvez essayer gratuitement pendant 30 jours, puis acheter ensuite à un abonnement mensuel ou annuel pour 9, 99 $ / mois et 49, 99 $ / an, respectivement. Cette version vous offre une expérience sans publicité avec des fonctionnalités supplémentaires telles que l' exportation de fichiers, la définition d'objectifs différents pour chaque jour et l'analyse des aliments, entre autres.
Installer: Android, iOS (Gratuit, Premium à 9, 99 $ / mois ou 49, 99 $ / an)
2. MyNetDiary
Très similaire à MyFitnessPal, MyNetDiary prend une entrée de la nourriture que vous mangez et suit votre apport calorique en conséquence. Lorsque vous entrez des détails tels que votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids actuel et votre poids cible, l'application crée un «budget en calories» qui correspond au nombre de calories que vous devez consommer chaque jour pour atteindre l'objectif souhaité. Si vous me le demandez, cette application est plus esthétique que mon MyFitnessPal avec une belle interface et de jolies animations.
MyNetDiary vous permet également de saisir votre programme d’exercices, puis fournit une analyse des calories et un tableau de poids en conséquence. Vous pouvez ajouter vos photos avant et après dans l'application pour vous aider à rester motivé et sur la bonne voie. De plus, vous pouvez associer votre compte Google Fit pour permettre le partage de données appropriées entre les deux applications. Vous pouvez passer à MyNetDiary Maximum, facturé 39, 99 $ par an, pour encore plus de fonctionnalités telles que la création de liens entre plusieurs applications, une analyse détaillée des éléments nutritifs, des diagrammes détaillés du corps et de la santé, etc.
Installer: Android, iOS (Gratuit, maximum à 39, 99 $ / an)
3. FatSecret
Comme MyFitnessPal, lorsque vous ouvrez FatSecret pour la première fois, il vous est demandé votre objectif et vous devez entrer quelques informations personnelles, telles que votre poids actuel, votre sexe, votre niveau d'activité, votre taille et le poids que vous souhaitez gagner. Une fois que vous avez terminé, vous serez immédiatement dirigé vers votre journal. Ce journal est l'endroit où vous verrez les calories que vous avez encore à prendre pour la journée afin d'atteindre votre objectif souhaité et les calories que vous avez déjà prises jusqu'à présent. Sur la même page, vous pouvez ajouter les aliments que vous mangez tout au long de la journée et l'application réduira automatiquement le nombre de calories de l'objectif de la journée en conséquence.
Si vous souhaitez approfondir vos progrès, vous pouvez aller à l'onglet «Rapports» qui vous montre un tableau des calories que vous avez consommées ainsi que des informations sur les macros et les éléments nutritifs . FatSecret vous permet de partager vos progrès avec des professionnels tels que votre diététiste, votre formateur ou votre médecin. De plus, vous pouvez associer votre compte à Google Fit et utiliser Fitbit pour synchroniser les calories brûlées et les mesures prises tout au long de la journée. Vous pouvez également exporter votre agenda sous forme de fichier PDF, ce que la plupart des applications proposent dans leurs variantes payantes.
Installer: Android, iOS (gratuit)
4. Cronomètre
Comme la plupart des autres applications de cette liste, vous ne pouvez utiliser Cronometer que lorsque vous vous inscrivez sur l'application. Une fois que vous avez fait cela, entrez des informations telles que votre âge, votre poids, votre taille et votre sexe, puis votre agenda sera prise. Ici, vous pouvez entrer les aliments que vous mangez tout au long de la journée et lister les exercices, le cas échéant. L'application calcule ensuite les calories nettes que vous avez gagnées ou perdues en conséquence . Cela vous aide à garder un œil sur le nombre de calories que vous devriez prendre pendant la journée afin d’atteindre votre objectif quotidien prescrit par Cronometer.
Vous pouvez également afficher des informations détaillées sur les macros que vous utilisez et les cibles individuelles pour chacune d’elles. Une fois que vous utilisez l'application pendant un certain temps, vous pouvez continuer à suivre vos progrès à l'aide des diagrammes détaillés des calories et des rapports nutritionnels fournis par l'application.
Installer: Android, iOS (2, 99 $)
5. le perdre!
Lorsque vous ouvrez l'application pour la première fois, entrez des informations telles que l'âge, la taille et le poids, puis vous serez redirigé vers un écran où vous serez interrogé sur votre objectif. Ici, vous pouvez indiquer votre poids cible à quelle vitesse vous souhaitez que cela soit réalisé . En conséquence, vous verrez alors un «budget en calories», qui correspond au nombre de calories que vous devez consommer chaque jour pour atteindre votre objectif.
Semblable aux journaux de nourriture dans d'autres applications, vous pouvez entrer les aliments que vous consommez tout au long de la journée et l'exercice que vous faites, et l'application remplira les détails des calories en conséquence. Une fonctionnalité supplémentaire que vous obtenez avec Lose It! est la répartition des calories pour chaque repas . Cela signifie que vous verrez le nombre de calories que l'application vous suggère de consommer à chaque repas. Les suggestions de calories pour les autres repas sont ajustées lorsque vous entrez un aliment dans un repas.
Avec Lose It !, vous pouvez également suivre vos objectifs de poids et partager vos progrès avec vos amis. Dans la section intitulée «Ma journée», vous pouvez même aller plus loin et trouver la répartition des éléments nutritifs pour la nourriture que vous mangez. Enfin, vous pouvez obtenir la version Premium de l'application avec un achat intégré pour créer des paramètres d'objectif personnalisés et accéder à du contenu exclusif.
Installer: Android, iOS (Gratuit, Premium à 39, 99 $ / an)
6. Lifesum
Vous pouvez commencer à utiliser Liefesum en entrant vos informations de base telles que l'âge, la taille, le poids actuel et le poids cible. Vous pouvez ensuite choisir le délai dans lequel vous souhaitez atteindre votre objectif . Votre objectif calorique quotidien sera différent en conséquence. Une fois que tout est configuré, vous serez redirigé vers votre agenda qui garde la trace de vos calories. Ici, vous pouvez ajouter les aliments que vous mangez, la quantité d’eau que vous buvez et l’exercice que vous faites. Vous pouvez même numériser un aliment en utilisant son code à barres . Lorsque vous ajoutez enfin un aliment, vous pouvez voir sa macro décomposition directement à partir de cet écran.
Dans l'application, il y a un autre onglet appelé "Plans". Si vous avez un abonnement premium à l'application, vous pouvez accéder à des plans de régime spécialement conçus pour des objectifs spécifiques . Vous pouvez choisir n’importe lequel et la cible en calories changera en conséquence. Avec cette adhésion, vous pouvez également afficher des recettes pour une variété de plats sous l'onglet "Recettes".
Installation: Android, iOS (Gratuit, Premium à partir de 34, 99 $ / an)
7. Mon journal de régime
Commencez à utiliser My Diary Diary en saisissant des informations telles que votre âge, votre sexe, huit ans, votre poids actuel, vos objectifs, votre poids souhaité et la date à laquelle vous souhaitez atteindre votre objectif. On vous demandera également si vous êtes diabétique car l'application planifiera en conséquence. Comme pour les autres applications, entrez les aliments que vous consommez, soit en recherchant ou en scannant leurs codes à barres, votre consommation d'eau, vos exercices et enregistrez votre poids à l'occasion.
Dans l'application, il y a un onglet appelé «Journal quotidien» où vous verrez à la fois le nombre de calories que vous avez consommées et que vous n'avez pas encore consommées, ainsi que les minutes exercées et les calories brûlées. Cela vous aide à planifier votre régime en conséquence. Pour une analyse plus détaillée, vous pouvez accéder à l'onglet «Graphiques» où vous pouvez suivre votre poids, vos calories, vos exercices et vos pas, à la fois hebdomadaire et mensuel. Il existe également plusieurs communautés telles que la perte de poids et les régimes amaigrissants, la nutrition, la cuisine saine, l'exercice et le fitness où les gens discutent et résolvent des problèmes.
Installer: Android, iOS (gratuit)
8. SparkPeople
Comme pour les autres applications de cette liste, SparkPeople vous oblige à créer un compte sur l'application. Sur l'écran suivant, vous pouvez choisir de recevoir des notifications pour des rappels de repas et des conseils d'accompagnement vous permettant de rester sur la bonne voie. Une fois votre sélection effectuée sur cet écran, vous êtes redirigé vers l'écran d'accueil de l'application. Ici, comme pour les autres applications de cette liste, vous pouvez ajouter les détails de votre consommation d’aliments et d’eau, des informations sur vos exercices et le suivi du poids. Lorsque vous entrez un aliment pour la première fois, il vous sera demandé de définir d'abord vos objectifs. Pour cela, il vous sera demandé de saisir votre sexe, votre âge, votre poids, votre poids cible et votre taille. Lorsque vous remplissez ces informations, affinez votre objectif en choisissant le niveau d'activité le plus approprié parmi les options disponibles. Maintenant, lorsque vous ajoutez un aliment, votre objectif calorique sera mis à jour.
SparkPeople propose également d’autres fonctionnalités utiles, telles que «Flux de communauté», où vous pouvez poser des questions et résoudre leurs problèmes, et parcourir plusieurs rubriques et «Recettes» où vous pouvez trouver les recettes de nombreux plats différents . Pour que l'onglet «Recettes» fonctionne, vous devrez peut-être installer une autre application à partir de SparkPeople. Une version premium de l'application est également disponible. Elle vous offre une expérience sans publicité, vous permet d'exporter des données à partir de l'application et d'afficher des rapports avancés.
Installer: Android, iOS (Gratuit, Premium à 4, 99 $ / mois ou 29, 99 $)
9. MyPlate
Aussi évident qu'il soit, vous devez vous inscrire sur MyPlate avant de commencer à l'utiliser. Entrez des informations telles que votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids actuel et votre poids cible avant de choisir votre objectif. Lorsque vous atteignez la page d'objectif en calories, vous verrez des options comme facile, modérée, stimulante, extrême et personnalisée . Chacune de ces options est planifiée pour atteindre votre objectif sur différentes durées. Sur la page suivante, vous pouvez choisir l’heure à laquelle vous prenez vos repas et choisir de recevoir un rappel chaque fois que vous n’oubliez pas de vous en tenir à votre objectif calorique. L'écran suivant vous permet de connecter l'application à votre compte Google Fit . Vous pouvez sauter ceci si vous voulez.
Comme d'autres applications, entrez les aliments que vous mangez, les verres d'eau que vous buvez et l'exercice que vous faites. La saisie de ces détails mettra à jour votre cible restante pour la journée en conséquence. Vous pouvez également voir la macro décomposition des aliments que vous avez consommés sur la même page. Dans l'onglet «Progression», vous pouvez afficher la représentation graphique de votre progression . Enfin, pour avoir accès à des analyses détaillées telles que les macros par repas, les principales sources de nourriture et les calories brûlées, vous pouvez vous abonner à l’adhésion or de l’app.
Installation: Android, iOS (Gratuit, Gold commence à 9, 99 $ / mois)
10. YAZIO
Vous pouvez commencer à utiliser YAZIO en choisissant votre objectif immédiatement. Une fois que vous avez fait cela, entrez vos informations telles que l'âge, le poids, la taille, etc., puis un objectif calorique vous sera attribué. Vous pouvez changer cet objectif en celui qui vous convient le mieux. Une fois cette configuration terminée, vous serez dirigé vers votre journal. Tout comme les autres applications de comptage de calories, vous pouvez entrer votre consommation alimentaire et les informations relatives à l'exercice ici. Vous verrez alors le compteur de calories mis à jour avec le compteur correspondant pour les nutriments. Une analyse graphique pour la même chose est également disponible dans l'onglet «Analyse» de l'application. Enfin, si vous devenez membre pro de l'application, vous pouvez consulter les recettes de différents plats et même consulter différents plans de régime .
Installer: Android, iOS (Gratuit avec les achats intégrés)
11. Joy Health Tracker
En dépit d'être une application moins populaire, Joy Health Tracker a le potentiel de donner une course à ses concurrents. Pour utiliser l'application, entrez les détails tels que votre âge, votre poids, votre taille, etc. Une fois que vous avez fait cela, vous serez prêt à utiliser l'application. Contrairement à d'autres applications de cette liste, Joy Health Tracker ne vous a pas fixé d'objectif. Vous devez plutôt en saisir un manuellement. Cela peut être fait en appuyant sur la cible. L'un des principaux avantages de cette solution est que vous pouvez créer une cible pour chaque jour individuellement en créant différents «modèles» . Enfin, sous l'onglet «Rapports», vous pouvez afficher les statistiques graphiques de vos calories et de votre poids.
Installer: Android, iOS (essai gratuit de 30 jours, 2 $ / mois)
12. Journal de régime simple
Simple Diet Diary est l'une des rares applications de compteur de calories qui ne vous oblige pas à créer un compte sur l'application. Cela signifie que vous pouvez commencer à l'utiliser juste après l'avoir installé. Vous pouvez ajouter un aliment que vous mangez en effectuant une recherche dans l'application ou manuellement. Si vous choisissez de le rechercher, vous devrez également installer un complément supplémentaire sur votre appareil. Ceci remplira automatiquement les informations sur les calories et les nutriments. Bien que vous ne puissiez pas définir d'objectif calorique, vous pouvez consulter votre consommation quotidienne pour chaque jour. En outre, vous pouvez afficher les statistiques et les graphiques en conséquence. C'est une application simple mais fonctionne assez bien comme une application de compteur de calories. Enfin, une version premium de l'application est disponible en achat intégré et propose un thème sombre et un widget personnalisable .
Installer: Android (Gratuit avec les achats intégrés)
Surveillez votre apport calorique avec les meilleures applications de compteur de calories
En matière de santé et de forme physique, il est important de connaître les calories que vous prenez. Maintenant que vous connaissez certaines des meilleures applications de comptage de calories pour Android et iOS, vous pouvez aller de l'avant et manger sans vous soucier de la consommation de calories supplémentaires. Alors qu'est-ce que tu attends? Essayez les meilleures applications de compteurs de calories et indiquez-nous s'il existe une autre application de ce type que vous jugez suffisante pour figurer sur la liste. J'aimerais beaucoup savoir de vous dans la section commentaires ci-dessous.
