Avec toutes les technologies intégrées dans les smartphones (GPS, appareils photo, accéléromètres, etc.), il n'est pas surprenant que le secteur de la santé et du fitness ait pleinement exploité la plate-forme pour créer des applications. Que ce soit pour vous aider à faire de l'exercice, pour suivre votre apport calorique, pour vous permettre de rivaliser avec les autres, il existe des applications de mise en forme pour presque tous les objectifs. Ces 15 sont parmi les meilleurs disponibles, peu importe ce que vous cherchez à faire.
Choisissez la meilleure application de fitness pour vous-même
Application d'entraînement officielle 7 minutes de Johnson & Johnson (iOS, Android, gratuit)
Vous pouvez faire beaucoup d'exercice en sept minutes, si vous savez ce que vous faites, et cette application vous donne les instructions dont vous avez besoin pour vous mettre en forme le plus rapidement possible. En effectuant chaque exercice pendant 30 secondes et en vous reposant pendant dix exercices, vous obtiendrez un rythme cardiaque et une séance d'entraînement à peu près tous les muscles de votre corps. Et l’application vous permet de personnaliser les niveaux d’intensité et les séances d’entraînement afin de vous permettre de créer la meilleure séance d’entraînement pour vous. Vous pouvez même télécharger l'application pour votre Apple Watch afin de pouvoir faire de l'exercice lorsque vous n'avez pas votre iPhone.
Fitstar Personal Trainer (iOS, gratuit)
Si vous recherchez quelque chose d'un peu plus complet que la séance d'entraînement de 7 minutes, Tony Gonzalez du football professionnel a une application pour vous: Fitstar. En utilisant des informations sur votre corps, votre niveau de forme physique et vos objectifs, l'application crée des entraînements qui vous mettent au défi sans être trop intimidants et stimulants pour que vous finissiez par les ignorer. Pour 30 $, vous pouvez obtenir une année complète du niveau de prime de l'application, ce qui permet de débloquer toutes ses fonctionnalités et son potentiel. Cela peut sembler beaucoup pour une application, mais c'est certainement beaucoup moins que de payer pour un entraîneur personnel. Et si le yoga est votre passion, Fitstar Yoga peut également vous aider. Les deux applications de remise en forme sont également disponibles pour l'Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, gratuit)
En combinant des exercices spécifiques à un objectif avec des défis aléatoires, Sworkit vous aide à vous mettre en forme et rapidement. En choisissant la durée de votre entraînement et les zones que vous souhaitez cibler spécifiquement, l'application vous permet de créer vos propres entraînements adaptés à vos objectifs. La version gratuite de l'application contient de nombreuses fonctionnalités, mais la mise à niveau vers la version professionnelle à 3, 99 $ supprime les publicités, offre davantage d'exercices et ouvre une gamme de programmes d'entraînement personnalisés pour s'adapter à votre style de vie. Téléchargez l'application sur votre Apple Watch pour rester en forme où que vous soyez!
Entraînement du poids corporel (iOS, Android, 2, 99 $)
Si vous n'avez pas le temps, la motivation ou l'argent pour aller au gymnase régulièrement, vous devrez adopter des exercices d'équilibre du corps que vous pouvez faire dans votre propre salon (ou ailleurs avec l'application Apple Watch). Cette application de mise en forme contient plus de 200 exercices différents tirés d'un best-seller sur les exercices de poids corporel, avec des images et des vidéos qui vous aideront à vous assurer que vous utilisez la forme correcte. Et en fournissant une multitude de sur-ensembles, de tabatas, d'échelles et d'autres combinaisons d'exercices, vous ne vous ennuierez jamais pendant que vous vous mettez en forme.
Studio de yoga (iOS, 3, 99 $)
Cette application comprend près de 300 postures de yoga différentes, ainsi que 65 cours de yoga et de méditation auxquels vous pouvez participer, ce qui signifie que vous aurez du mal à vous ennuyer. Vous pouvez également combiner des poses et des blocs de poses courants dans vos propres classes personnalisées et conserver un programme de vos classes sur votre téléphone pour rester sur la bonne voie. Les programmes de yoga disponibles sur l'application ciblent quatre parties différentes du fitness: force, équilibre, souplesse et relaxation.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratuit)
En plus de son application de coaching géniale, Runtastic propose également une application qui vous aidera à développer une force considérable. Avec plus de 50 entraînements vidéo différents, un forfait de six semaines, des entraînements personnalisés et beaucoup de musique disponible, vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour des abdos géniaux en un rien de temps. Pour obtenir toutes les fonctionnalités, vous devez déverrouiller la version premium de l'application pour 4, 99 $. Vous pouvez également télécharger de nouveaux packs de musique (tels que dubstep, hip-hop, house et rock) au prix de 0, 99 $ chacun. Et l'application Apple Watch vous permettra de suivre votre entraînement d'ab lorsque vous n'avez pas votre téléphone.
Runtastic PRO (iOS, Android, 4, 99 $)
Bien sûr, Runtastic est bien mieux connu pour son application en cours d'exécution, qui utilise le GPS sur votre téléphone, votre Apple Watch ou votre appareil Android Wear pour suivre votre distance, votre vitesse, le changement d'altitude, les calories brûlées et davantage de statistiques. Malgré son nom, vous pouvez également l’utiliser pour d’autres activités, comme la marche et le vélo; déposez-le simplement dans le brassard de votre iPhone et c'est parti! La prise en charge de 3D Touch sur l'iPhone 6S vous permet également de démarrer directement depuis votre écran d'accueil. Avec un coach vocal, la capacité de reprendre vos meilleurs records, de suivre des itinéraires et de s'entraîner par intervalles, cette application peut vous aider à améliorer votre course - sans payer des centaines, voire des milliers de dollars, pour un coach.
Runmeter (iOS, gratuit)
Avec la prise en charge de la course, du vélo, du patin, du ski et d'autres activités, Runmeter peut être votre application GPS de choix pour le suivi des exercices. Il stocke un nombre illimité d’entraînements, enregistre la météo, propose des zones d’entraînement configurables, récapitule vos entraînements avec des tableaux faciles à lire et suit même vos pas tout au long de la journée avec une fonction de podomètre. Pour exploiter pleinement le potentiel de l'application, vous devez payer 4, 99 $ pour la mise à niveau Elite. Ce qui n’est pas mauvais, compte tenu des nombreux plans d’entraînement, du 5 km au marathon, disponibles. Runmeter transforme également votre Apple Watch en un GPS en marche avec son application au poignet.
Map My Fitness (iOS, Android, gratuit)
Cela a toujours été l'une des applications de fitness les plus populaires, et son achat récent par Under Armour n'a fait qu'augmenter sa puissance. Le suivi GPS de presque toutes les activités (y compris à partir de votre appareil Android Wear), des graphiques d'activité, un suivi des engrenages et la possibilité d'importer des données à partir de plus de 400 appareils différents, y compris tous les principaux appareils de fitness, vous permettent d'obtenir une image globale de votre fitness avec cette application. La mise à niveau annuelle de MVP de 30 $ vous donne également accès au suivi de la fréquence cardiaque, à des plans d’entraînement personnels et à un coaching audio.
MyFitnessPal (iOS, Android, gratuit)
Une autre application appartenant maintenant à Under Armour, MyFitnessPal, est davantage axée sur la perte de poids par le biais de l'exercice et du suivi de l'alimentation que sur la collecte de statistiques et le coaching. L'enregistrement de vos calories est facilité par une énorme base de données d'aliments et la possibilité d'ajouter vos recettes préférées facilite l'importation de repas entiers à la fois. Il y a aussi un système intégré de suivi des pas qui vous permet de savoir combien de fois vous marchez, ce qui vous donne une idée du nombre de calories que vous brûlez lorsque vous ne faites pas d'exercice. Et l'application Apple Watch vous informera du nombre de calories que vous avez consommées et brûlées au cours de la journée. Un abonnement annuel de 50 $ vous donne accès à une expérience sans publicité, à des recettes, à des plans de repas et à des conseils nutritionnels approuvés par les diététistes.
Zombies, cours! (iOS, Android, gratuit)
Une des applications de fitness les plus amusantes, Zombies, Run! a tout à fait une suite. Au lieu de simplement suivre vos statistiques de course, cette application associe votre exercice à un jeu, en vous encourageant à collecter des objets et à accomplir des quêtes pour construire un composé et écarter l'apocalypse zombie. La combinaison de vos listes de lecture personnalisées avec une aventure audio immersive, riche en narration et en effets sonores, constitue un moyen très amusant de vous mettre en forme. L'abonnement premium ouvre la voie à des options supplémentaires et à plus des 200 missions disponibles pour 20 USD par an, bien que de nombreuses autres options d'achat soient disponibles.
Strava (iOS, Android, gratuit)
Pas dans la course? Si le vélo est plus votre truc, Strava est une application absolument essentielle (elle peut également être utilisée pour la course, mais elle est beaucoup plus populaire dans la communauté du cyclisme). Strava fait de votre entraînement une expérience sociale, vous permettant de définir vos propres records sur des parcours particuliers, de rivaliser avec vos amis et de grimper dans les classements locaux de vos manèges. Et si vous ne souhaitez pas emporter votre téléphone avec vous pendant que vous roulez, vous pouvez utiliser les applications Apple Watch ou Android Wear pour surveiller vos statistiques depuis votre smartwatch. L'abonnement annuel de 60 $ vous permet également d'obtenir des statistiques supplémentaires, des classements plus spécifiques, des informations d'entraînement supplémentaires et une analyse de la fréquence cardiaque.
Cyclemeter (iOS, gratuit)
La version cycliste de Runmeter, Cyclemeter offre bon nombre des mêmes fonctionnalités: stockage illimité pour l’entraînement, affichage du calendrier, cartes, vitesse, cadence, distance, durée et de nombreuses autres fonctionnalités qui vous aideront à garder un œil sur votre condition physique cycliste. Étant donné que cette application permet également de suivre vos entraînements pour la course, la marche, le ski et d'autres activités aérobiques, vous pouvez l'utiliser pour tous vos besoins en matière d'entraînement. Inutile d'avoir à la fois Cyclemeter et Runmeter. Et, comme Runmeter, l'application Apple Watch partage vos informations directement sur votre poignet. Encore une fois, la mise à niveau élite pour 4, 99 $ ouvrira de nouvelles fonctionnalités.
Le perdre! (iOS, Android, gratuit)
Bien que MyFitnessPal soit l’une des applications de perte de poids les plus populaires, LoseIt! est une application avec un public qui l'aime absolument. Enregistrez vos calories, entrez votre exercice, sauvegardez vos recettes préférées et suivez facilement vos objectifs grâce à la superbe interface. Il existe de nombreuses fonctionnalités sociales pour que vous puissiez voir comment vont vos amis. L'une des meilleures fonctionnalités de l'application est un lecteur de code à barres, qui vous permet de numériser le code à barres d'un aliment et de le saisir immédiatement dans la base de données. pas besoin de chercher! L'application Apple Watch vous permet de voir où vous vous situez pour un apport calorique journalier, ainsi que de consigner vos calories.
Google Fit (Android, gratuit)
L'application Android de Google pour suivre l'évolution de votre condition physique possède l'une des meilleures interfaces utilisateur du secteur. il est coloré, intéressant et suffisamment propre pour que vous puissiez voir toutes vos statistiques en un coup d’œil. Définissez vos objectifs, suivez votre consommation de calories et importez des données à partir d'autres appareils de fitness pour obtenir un bon aperçu de vos gains en matière de fitness. Bien qu'il n'offre pas les capacités de journalisation détaillées des autres applications, c'est un excellent moyen de rester motivé lorsque vous souhaitez perdre du poids, devenir plus fort ou améliorer votre endurance. Et la commodité de pouvoir l'utiliser directement à partir de votre appareil Android Wear le rend encore meilleur.
Applications pour chaque objectif de remise en forme
Tout le monde a des objectifs de fitness différents. Heureusement, il existe une application pour votre téléphone qui vous aidera à la rencontrer. Que vous ayez besoin d'une application cyclisme pour iOS, d'une application d'entraînement pour poids corporel pour Android ou d'un enregistreur de calories qui fonctionnera sur tous vos appareils, vous en trouverez une dans la liste ci-dessus. Alors téléchargez une application, fixez-vous des objectifs et mettez-vous au travail!
Quelles applications de fitness utilisez-vous? Quels sont tes préférés? Partagez vos pensées ci-dessous!
